運転中に眠くなった時の対処法が載っていた。
これは、自分にとっては気になること。
登山帰りの運転で眠くなることがよくあるからだ。
対処法は、
・窓を開けたり冷房を強めに変えるなどで、体を冷やすこ。ポイントは、徐々に体を冷やすのではなく、一気に冷やすこと。
・大声で歌う。
・息を止めてみるという方法もある。10秒程度ではなくもっと長く、限界近くまで止めて、深呼吸をする。脳に酸素を一気に送りこむことでスッキリする。
・眠気防止のツボを押すこと。
頭のてっぺんに「百会」と呼ばれるツボがある。頭頂部の中心と思われるところを、指の腹で押し、頭がスッキリすると感じられるところを指の腹で探ってみる。
・噛みごたえのあるおやつを食べる。
「噛む」という行為は脳に血流を増加させるため、覚醒させることができる。
参考になったのは、冷房で一気に体を冷やすことかな。
あと、眠気防止のツボを押すことも少しは効くかもしれない。 自分はほっぺをつねるけど。 けど、短時間しか効果がない。
やっぱり一番効くのは、ブラック缶コーヒーを飲むことだね。 これは、的面に効く。
ブラックガムも噛んでるけど、缶コーヒーの方が効くね。
カフェラテもおいしいので、飲んでみたけど、あまり効かない。
昔、早朝からの長時間登山の帰りに一瞬眠りに落ちて、道路の端の歩道の盛り上がりの部分にタイヤをこすって、はっと目が覚めたことがある。 その時は、軽自動車をレンタルしていて、田舎道をゆっくり走っていたから助かったんだけど。
すぐさま、近くにあった自販機で缶コーヒーを飲んでみたら、効果的面だった。
あれは、危なかったな。 それ以来、帰りは必ず缶コーヒーを買って、飲みながら運転している。
それとブラックガムが黄金コンビだね。