電気のない、自然の中で寝起きして暮らす3つの部族の睡眠時間を調べたところ、その平均睡眠時間が6.4時間だったそうだ（こちら）。
電気のない暮らしをするアフリカの2部族と、南米の1部族の人々の睡眠を調べたところ、「彼らは日没後かなり経ってから就寝し、夜明け前に起きていた。」
その睡眠時間は平均6.4時間と。
これには、びっくりだなあ。
自然の中で暮らす人たちは、8時間は寝てると思っていたのに。
働いている頃は、自分の睡眠時間は6時間ぐらいだったんじゃないだろうか。
不調の時で、4～5時間。
週末にたっぷり寝過ごすのが、楽しみだった。
7時間ぐらい寝るのが、健康的と思っていたから、週末に取り返さないとといつも思っていたなあ。
心配して損をした。
ちなみに寝だめというのは、できないそうだ。
だから、余分な睡眠は意味がない。
今は、十分寝れるのに、睡眠時間は6時間ぐらいかな。
なんで、そうなるのか。
意識しないと、眠りにつく時間がどんどん遅くなる。