親の介護も自分の将来の介護も気になる所。
65歳以上の要介護者等の介護が必要になった主な原因を見た。
男性は、脳血管疾患(脳卒中) が一番多くて、二位が認知症。 一方、女性は、認知症が一番多くて、高齢による衰弱、骨折・転倒と続く。
脳卒中は脳の血管の詰まりで起こるから、コレステロールに要注意だな。
日頃の運動と食事には気を付けた方がいい。
認知症はどうしようもない気がする。
ただ、生活習慣病の予防は認知症予防にもつながるとのこと。
定期的な運動や、食事が大事。
週2から3回以上、30分以上運動をするといいみたい。 運動に認知課題（頭の体操）を組み合わせるとさらにいいみたい。
また、魚を週2回食べている人は、月1回しか食べない人に比べてアルツハイマー病の発症は約41％減少するという結果が出ているそうだ。
自分は、魚を週2回くらい食べているから、大丈夫かな。