介護が必要になる原因は、男は脳卒中、女は認知症が多い。

 親の介護も自分の将来の介護も気になる所。

65歳以上の要介護者等の介護が必要になった主な原因を見た。

男性は、脳血管疾患(脳卒中) が一番多くて、二位が認知症。 一方、女性は、認知症が一番多くて、高齢による衰弱、骨折・転倒と続く。

脳卒中は脳の血管の詰まりで起こるから、コレステロールに要注意だな。
日頃の運動と食事には気を付けた方がいい。
認知症はどうしようもない気がする。
ただ、生活習慣病の予防は認知症予防にもつながるとのこと。
定期的な運動や、食事が大事。
週2から3回以上、30分以上運動をするといいみたい。 運動に認知課題(頭の体操)を組み合わせるとさらにいいみたい。
また、魚を週2回食べている人は、月1回しか食べない人に比べてアルツハイマー病の発症は約41%減少するという結果が出ているそうだ。
自分は、魚を週2回くらい食べているから、大丈夫かな。

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