毎年受診している特定健康診断。 その結果が出てきた。
いつもと変わらない結果だった。
但し、良くない。
血液検査で、LDLコレストロール値が高い。
この値が測定されるようになったのは、2002年ぐらいからだろうか。
その時からずっと基準値超えである。
LDLコレストロールは、動脈硬化の原因となると言われている。
15年以上高いままなのは、ヤバイかな。
中性脂肪の値も高かったんだけど、ここ3年は下がって、基準値内にある。
だから、少しは良くなっていると思いたい所なんだけど。
何とかしたいとは思っているんだけど、なかなか減らないなあ。
昔は、体重測定ダイエットと言って、毎日体重を測定していた。
6年ぐらい前、効果があって、今より5kgぐらい体重が減った時期もあった。
しかし、4カ月ぐらい経つと、また体重が増えだして元に戻った。
一応今でも1~2週間に一遍ぐらいは、計っている。
しかし、あまり効果はない。
夜、なるべくおやつを食べないようにしているんだけどねえ。
最近は、口が寂しくなると、ガムの「クロレッツ」を噛むようにしている。
「お口のスッキリ感、40分」と宣伝されている一粒40分くらい噛んでいられるガム。
これが最近のお気に入り。
効果が出るといいんだが。