世界保健機関（ＷＨＯ）が、世界の成人（１８歳以上）の２８％にあたる１４億人が運動不足で、心臓疾患やがん、糖尿病になるリスクが高いとする研究報告を発表した。
日本で運動不足の人の割合は３６％で、男性は３４％、女性は３７％で、世界で１６８カ国中121位だった。
これが先進国で多いのか少ないのか、
米国は４０％、ドイツは４２％、イギリスは36％、
アジアでは、韓国が３５％、中国は１４％、シンガポールは３７％。
まあ、他の先進国なみかな。 ドイツは酷いな。 あの大太りの多い米国より多いんだから。
しかし、3人に1人の運動不足は多い。 大丈夫かな。
中国の１４％は、健康的すぎる。 貧民国なみ。 朝、太極拳をやっているからかな。
ＷＨＯは成人に対し、１週間で１５０分以上のウオーキングや軽いサイクリングなどの適度な運動か、７５分以上のランニングやエアロビクスなどの激しい運動を行うよう推奨しているそうだ。
なるほど～。 １週間で１５０分以上ということは、1日20分以上か。
普通に通勤していたら、これくらい運動しているだろうという数値なんだが。
自分は、毎日的には全然運動していなんだが、頻繁に山登りしているので、７５分以上の激しい運動は比較的クリアしている。
それでも、ダメだろうなあ。
毎日20分くらいは、散歩しないとダメなのかな。