鼻うがいを始める。　鼻通りは良くなったかな。

　偶然、ネットで鼻うがいをしている画像（片方の鼻の穴から水を注入して、もう片方の穴から水が出ている画像）が話題になっていて、それを見て、なぜか興味を持った。
そして、調べてみると、鼻づまり解消に有効らしい。

自分は、昔から鼻づまりがあって、今はかなり口呼吸になっている。
就寝中は、口を開けて寝ているようで、朝起きると、喉がからからになっている。
良くないのだ。
鼻うがいは、空気の鼻通りがよくなるらしいので、することにした。

早速、鼻うがい器を買う。
買ったのは、「HailiCare 鼻洗浄器 鼻うがい ノーズシャワー 300ml ノズル3個」　
使いやすそうなのと、値段が手頃なのがいい。

HailiCare 鼻洗浄器 鼻うがい ノーズシャワー 成人 児童 手動式 アレルギー性鼻炎 風邪 花粉症 鼻炎などに適用 300ml ノズル3個 価格：2878円（税込、送料無料) (2021/2/9時点) 楽天で購入

「ハナクリーンα 本格ピストン式 鼻洗浄(鼻うがい) 300ml 」がオススメみたいだが、器具を洗うのが手間みたいだ。
値段も6000円弱と高いし。
「ハナクリーンS ハンディタイプ 鼻洗浄(鼻うがい) 150ml 」も売れているみたいだけど、最初は使うのにこつがいるみたい。

「HailiCare 鼻洗浄器」は、ボトルを逆様にして、底のボタンを押すと、水が飛び出る仕組みになっていて、とても簡単。

洗浄剤は、食塩をお湯で薄めればいいみたいだけど、最初だから、鼻洗浄用洗浄剤を買うことにした。
「サーレS50回分 ハナクリーン・鼻洗浄(鼻うがい)用洗浄剤 日本製」
1回20円ちょっとと高いけど、お試しで。

サーレS50回分 ハナクリーン・鼻洗浄(鼻うがい)用洗浄剤 日本製 価格：1250円（税込、送料別) (2021/2/9時点) 楽天で購入

鼻通りがかなり良くなった。
鼻呼吸が大分楽になったような気がする。
鼻くそもたまらなくなったし。

しかし、まだ鼻の奥が腫れていて、完全によくなっていない感覚が残っている。
そして、就寝中に口呼吸になるのは、まだ直っていない。
まあ、やり始めてまだ1週間くらいだから、何とも言えないけど。
口呼吸が治ってくれると、助かるのだけどなあ。
普段、やたらと喉が渇くしね。

あと、コロナウィルス対策にもなると思うし。
口のうがいより効くと思うよ。