今年の健康診断結果について書こうかな。
昨年、悪い数値があったので、改善を期待していた。
自分は忘れなければ、毎日体重を測定している。 ダイエットのため。
これが、2年間の体重推移。
年間平均3㎏減量出来た。
なぜか、夏は太るんだよね。 基礎代謝が減るのかね？暑いと。
一昨年の秋は、減量出来たけど、昨年は出来なかった。
ちょっと食が乱れたかな。 それがなかったら、5㎏は減量出来たと思うけど。
BMIは手軽に分かる肥満度の目安。
[体重(kg)]÷[身長(m)の2乗]で算出される。
国民健康・栄養調査データについて、このサイトで調べることが出来る。
BMIの年齢分布。 エラーバーは標準偏差SD。 赤点は自分。
平均値±標準偏差の中に、日本人の68.3%が入る。
平均値±(標準偏差×2)の中に、日本人の95.4%が入る。
自分は、標準的なBMI値で、普通体形になった。
一昨年は、BMI値は、肥満気味だった。
さて、悪いのは、悪玉コレステロール値。
175ぐらいとかなり高かった。 正常値は140未満だからかなり高い。
いや、高いのは俺だけじゃない。 皆高いはずだと、調べてみた。
LDLコレステロール値のの年齢分布。 エラーバーは標準偏差SD。 赤点は自分。
自分は、日本人の68.3%の中に入っていない。
悪い人間15％の中に入っている。 やっぱし、高いのか。
もうちょっと広げてみる。 エラーバーを標準偏差SD*2にする。
LDLコレステロール値のの年齢分布。 エラーバーは標準偏差SD*2。 赤点は自分。
やっと、日本人の95.4%の中に入った。
悪い人間2％の中には入っていない。 助かった。 悲惨ではない。
実は、悪玉コレステロール値は、一昨年も似たような高い数値だった。
少し減ってはいるけどね。
3㎏減量して、普通体形になったから、下がるのを期待していたんだけどね。
ショックだ。
さらに、もう5kgぐらい減量しないとダメかな。
けど、なかなか体重が減らなくなって、限界に近いんだけどね。