とあるブログを見ていたら、オートミールを食べてみたら、数十年以上便秘に悩まされていたけど、一遍で治ったという話を読んだ。
自分は便秘に悩むというほどではないけど、便秘にはなる。
昔は、便意を催してもトイレに行くのが面倒臭くて我慢している内に便秘になったりしていた。
今は、山に登った次の日に便秘になることが多く、多分山登り中に大量の汗をかいて、腸内の水分が減って便が固くなって便秘気味になるんだと思う。
これは、試してみなくちゃと、オートミールを探してみるけど、売ってない。
2021年6月8日（火）、NHKの『あさイチ』で紹介されて売り切れたみたいだね。
しょうがないから、amazonで買った。
売れ筋No1の「日食 プレミアム ピュアオートミール 300g」、amazonだと１袋で売ってなくて、４袋のまとめ買い。
まず試したいんだけど、しょうがない。
とりあえず、一番簡単な食べ方をしてみた。
器にオートミール大さじ5杯30gを入れて、水180ccと和風だし小さじ1/2を入れて混ぜて、レンジで500W・1分50秒。
おかゆみたいになる。 ま、味は特にまずくもなく、旨くもない。
さて、翌朝すぐに便が出たね。 さすが。
ただ、緩めの便になった。
次に食べた時は、かなりゆるゆるの便になった。
これはこれで困りもんだな。
調べると、緩くなる人はそれなりにいるみたいだ。
原因は、
原因① 食物繊維を摂りすぎている
原因② 胃腸炎になっている・胃腸が弱っている・元々胃腸が弱い方
が考えられるとのこと。
食物繊維を摂りすぎていることはないと思うので、元々胃腸が弱いが当たっているのかな。
ま、対策としては、オートミールを15gぐらいに半減させると丁度いいかも。
そうしよう。