ピーナッツはたまに食べる。
安売り酒店でビールを買う時についつい買ってしまう時がある。
食べ始めると止まらないし、栄養価が高いので、食べ過ぎると太るのが厭で、あまり食べないようにしているのだが。
それと、大概、生産国が汚染大国・中国なので、それも食べないようにしている要因。
最近、晩にピーナッツをパリポリ食べたら、翌朝、やたらとトイレに行きたくなった。
それも、出してから、30分くらいしたらまた便意を催した。
すっきりしたと思ったら、またまたトイレに。
1日3回も大に行くのは、珍しい。
3回も行くと、腸内がからっぽになった感があり、このスッキリ感はいいね。
ピーナッツを食べたり食べなかったりしたが、食べると、翌朝必ず便を催して、1日2～3回トイレに行くことになった。
もしかして、ピーナッツって便秘に効くんじゃないかと、ググってみると、ピーナッツは便秘に効くようだ。
ピーナッツには、スムーズな排便を促す働きのある成分、すなわち便秘に効く成分が豊富に含まれているそうだ。
・食物繊維
不溶性食物繊維は、水分を吸収して何倍にも膨張する性質があり、この性質により、便のかさを増やすことで腸を刺激し、ぜん動運動を活発にして排便を促す。
・オレイン酸
オレイン酸は、腸を刺激して、ぜん動運動を活発にして、便通を促す働きがあります。さらに、便を軟らかくする、便の滑りをよくする。
・マグネシウム
マグネシウムには、便を軟らかくすることで排便しやすくする働きがある。
確かに、便はいつもと違って、黄色が強くて、やわらかそうな便なんだな。
何回もトイレに行くのは面倒で、まとめて一回にしてくれと言いたいところだが、しょうがない。
便秘気味になったら、ピーナッツを食べることにしよう。
ひとつ有益な知識を得たな。