日本人の36%が運動不足。

 世界保健機関(WHO)が、世界の成人(18歳以上)の28%にあたる14億人が運動不足で、心臓疾患やがん、糖尿病になるリスクが高いとする研究報告を発表した。

日本で運動不足の人の割合は36%で、男性は34%、女性は37%で、世界で168カ国中121位だった。
これが先進国で多いのか少ないのか、
米国は40%、ドイツは42%、イギリスは36%、
アジアでは、韓国が35%、中国は14%、シンガポールは37%。
まあ、他の先進国なみかな。 ドイツは酷いな。 あの大太りの多い米国より多いんだから。
しかし、3人に1人の運動不足は多い。 大丈夫かな。
中国の14%は、健康的すぎる。 貧民国なみ。 朝、太極拳をやっているからかな。

 WHOは成人に対し、1週間で150分以上のウオーキングや軽いサイクリングなどの適度な運動か、75分以上のランニングやエアロビクスなどの激しい運動を行うよう推奨しているそうだ。

 なるほど~。 1週間で150分以上ということは、1日20分以上か。 
普通に通勤していたら、これくらい運動しているだろうという数値なんだが。
自分は、毎日的には全然運動していなんだが、頻繁に山登りしているので、75分以上の激しい運動は比較的クリアしている。
それでも、ダメだろうなあ。
毎日20分くらいは、散歩しないとダメなのかな。

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